标签：Jeffrey • 2023年12月1日 11:23:36 • 运动

PC肌，即耻骨尾骨肌，其收缩能力的评估多基于持续时间和力度。一般而言，能够持续收缩PC肌超过10秒被认为是良好的表现，而持续30秒或更长则属于较高水平。 评估“厉害”的标准可以有所不同，但通常有几个方面可以考虑： 1. 收缩持续时间：一般来...

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